Prendere del tempo per se stessi e godere del contatto con la natura: ecco alcuni spunti interessanti per l’estate in arrivo che abbiamo raccolto per voi e, in alcuni casi anche provato!

PARCO ALLE ALBERE DI TRENTO: DO-IN o YOGA DEI MERIDIANI

Pratica serale di yoga dei meridiani per connettersi alla natura nel cuore della città di Trento insieme a Evolution Vigolana (Info e prenotazioni: 320 6317245 – info@asdevolution.it). Lasciarsi trasportare dal flusso interiore del corpo alla ricerca di un riequilibrio energetico e all’insegna dello stiramento dei merdiani Masunaga della medicina tradizionale cinese attraverso specifiche asana sostenute dal respiro e dall’intenzione. Giorgia entrerà nella vostra anima e nel vostro cuore. In partenza lunedì 23 maggio 2022 ore 19- 20.15

PARCO DEL RESPIRO A FAI DELLA PAGANELLA: MEDITAZIONE e DO-IN o YOGA DEI MERIDIANI

Da giugno a settembre si tengono sessioni di meditazione e di Do-In o Yoga dei Meridiani insieme a Brentanima, cioè Mattia ed Alyssa (info e prenotazioni: 347.6000592)  Questo splendida faggeta sull’Altopiano della Paganella custodisce un “segreto” curativo. É un luogo aperto a tutti, da rispettare perché ognuno di noi è responsabile della sua bellezza, della sua pulizia e della sua salute. Qui si può praticare in autonomia il Forest Bathing, una pratica nata in Giappone col nome di “Shinrin Yoku” molto diffusa in alcuni Paesi dell’estremo Oriente, dove essa svolge un grande ruolo nella medicina preventiva, che consiste in passeggiate nel bosco ripetute in giorni consecutivi, in modo da respirare per diverse ore l’aria naturalmente arricchita delle sostanze volatili terapeutiche emesse da alcune specie di alberi. Anche il Tree Hugging trova qui la sua dimora perfetta: abbracciare un albero ed entrare in una nuova connessione con la natura. Sono stati individuati in particolare due alberi: il “Faggio Magico” e “Il Grande Abete Rosso” che offrono un esempio di piante capaci di estendere nello spazio circostante una benefica azione energetica. Per info sul parco: info@faivacanze.it – 331.4173245

AL CAMPO SPORTIVO DI SARDAGNA: HATHA YOGA 

Per il 2022 ripartono i corsi di Hatha Yoga a giugno, dalla terza settimana, tutti i martedì sera indicativamente dalle 19 alle 20: info 348.0983972 – proloco.sardagna@gmail.com. L’Hatha yoga ha come obiettivo quello di mantenere in armonia ed equilibrio le due polarità opposte, yin e yang, attraverso il compimento di uno sforzo fisico e mentale. La parola Hatha, invece, ha un duplice significato. In primo luogo significa “sforzo” e si riferisce allo sforzo mentale e fisico necessari per praticare yoga. E poi ha un altro significato: Ha significa “sole” ed è riferito all’energia maschile, che sfocia nel canale energetico destro del nostro corpo e che viene anche chiamata Pingala. Mentre Tha significa “luna”, ed è riferito all’energia femminile, all’energia che sfocia nel canale energetico sinistro del corpo e viene chiamata Ida. La parola Hatha, quindi, rappresenta in questo caso le due polarità, le energie opposte che vengono riunite per funzionare in armonia. Per questo motivo, l’Hata yoga viene anche chiamato “lo yoga del sole e della luna” , e la sua pratica ci insegna che il corpo, la mente e lo spirito sono una cosa sola, unica e indivisibile.

LUNGOLAGO SERRAIA A BASELGA DI PINÉ: OUTDOOR TRAINING e PILATES

Da giugno 2022, meteo permettendo, tornano gli incontri di pilates (lunedì) e outdoor training (mercoledì) per tutta l’estate. L’outdoor training è un allenamento a corpo libero per migliorare forza e mobilità divertendosi, mentre il pilates è un insieme movimenti fluidi e controllati per un corpo forte, energico e flessibile (Info: 328 7625610 – liliana.andreatta@amicacoop.net). La cornice è quella del lago di Serraia, il cuore di Baselga di Pinè, nella sua pace e a stretto contatto con l’elemento “acqua”.

BOSCO DI RUMO, HOTEL CAVALLINO BIANCO: BAGNO DI FORESTA

In estate vengono proposti degli appuntamenti “Seduta di Bagno di Foresta”. La location è quella dei boschi attorno all’Albergo Cavallino Bianco di Rumo e l’esperienza è aperta a tutti, su prenotazione (entro la mattina del giorno precedente). A breve il calendario. Info 0463 531040 – info@cavallinobiancorumo.it

Il Bagno di Foresta, che prende spunto dalla disciplina giapponese “shinrin – Yoku”, è un vero e proprio percorso di benessere. La ricerca ha dimostrato che immergersi in natura abbia benefici sia a breve che a lungo termine: si percepisce subito uno stato di calma interiore che allontana lo stress e l’ansia. Influisce anche sulla pressione sanguigna, sulle problematiche di insonnia, cali di concentrazione, stati depressivi, ma soprattutto favorisce l’innalzamento delle difese immunitarie ed il benessere psicologico. In particolare, molti studi scientifici condotti in Giappone e Corea del Sud hanno dimostrato che alcune sostanze volatili componenti degli oli essenziali prodotti da diverse specie di alberi (“Phytoncides” o monoterpeni), se inalate in dose sufficiente e per un periodo di tempo adeguato inducono cambiamenti fisiologici prolungati nel corpo umano. Il bagno di foresta è adatto dai 14 in su il percorso non presenta difficoltà e si snoda in un’area definita, è necessario muoversi lentamente e lasciar andare i propri sensi per cogliere tutti gli stimoli positivi che la natura è in grado di dare. Per ottenere il massimo beneficio, è necessario trascorrere minimo due ore nei boschi.

MALGA CIMANA, YOGA E PIC NIC 

VILLA WELSPERG (VAL CANALI)

Yoga: energia per il corpo, rilassamento per la mente, una coccola per l’anima. Lo Yoga crea un Unione tra Corpo Mente Anima e  Universo, serve per rinforzarsi, per crescere personalmente, per stare bene, in pace e per vivere felici.   Un’esperienza che vive nel cuore, vi accompagna con consapevolezza nel senso dell’esistenza e nelle leggi che governano la crescita interiore. Gli strumenti utilizzati saranno; asana (posizioni hatha yoga), pranayama (esercizi yogici di respirazione), ricarica energetica (esercizi), Affermazioni per l’auto guarigione, pratiche yoga di rilassamento profondo, mantra e meditazione. Ritrovo alle ore 10.30 a Villa Welsperg. In programma il 29 luglio e  12 ,19 e 26 agosto. Durata attività 1 ora e mezza ca. Quota di partecipazione   € 13 ( bambini 6-14  €5).  Si effettua con un  minimo di sei partecipanti.  Le attività sono adatte a tutti, adulti, ragazzi, bambini e donne in gravidanza. Si prega di portare un tappetino o una coperta. L’attività è condotta da Katiuscia Mazzocco, yoga teacher. Info e Prenotazioni: 328/3581846 | 0439.765973